Ponedjeljak, 4 srpnja, 2022
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt
Radio Imotski
  • Naslovnica
  • Imotski
  • Imotska krajina
  • Sport
  • Kultura
  • Aktualno
  • Uživo
  • Emisije
  • Login
No Result
View All Result
Radio Imotski
Home Život

7 razloga zašto jesti mahunarke!

by Radio Imotski
6 travnja, 2016
in Život
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mahunarke su česti posjetitelji naše kuhinje i prehrane, no vjerojatno ni sami niste svjesni kolika je njihova nutritivna vrijednost.

Kako bi se istaknula i pokazala dobrobit mahunarki za zdravlje čovjeka, Organizacija za prehranu i poljoprivredu (FAO) Ujedinjenih naroda upravo je ovu godinu, 2016. prozvao Međunarodnom godinom mahunarki.

Još vijesti

Nagrada Grada Splita za životno djelu dodijeljena  Imoćaninu Martinu Olujiću

Nagrada Grada Splita za životno djelu dodijeljena Imoćaninu Martinu Olujiću

18 ožujka, 2022

Šesnaesta obljetnica smrti fra Silvestra Aračića

15 studenoga, 2021

One su stoljećima korištene i uzgajane dijelem svijeta, od Bliskog Istoka do Starih Grka i Rimljana, a upravo seleća smatra prvom namirnicom koju je čovjek uzgajao. Danas se one mogu prozvati superhranom, a moguće ih je i pripremati na stotine ukusnih načina.

Obiluju bjelančevinama i vrijednim nutrijentima, a iznimno su i zasitne te mogu biti zamjena za meso. Osim toga, dobar su izbor za redukcijske dijete s obzirom na to da su siromašne masnoćama, a bogate prehrambenim vlaknima koja podržavaju dobru probavu i peristaltiku crijeva.

“Zdravlje i prehrana neraskidivo su povezani, a prehrambene navike i konzumacija kvalitetnih namirnicauvelike smanjuju rizik od bolesti. Važnost mahunarki u svakodnevnoj prehrani ističe Svjetska zdravstvena organizacija. Tako bi se 80% slučajeva bolesti srca, moždanih udara i dijabetesa tipa 2 te jedna trećina karcinoma mogla prevenirati eliminacijom rizičnih faktora i poticanjem zdravijih prehrambenih navika, čija su važna komponenta upravo mahunarke.”

7 dobrih razloga za više mahunarki na tanjuru

mahunarke 1

  1. Ne sadrže gluten te su izvrsna hranjiva namirnica za sve koji ga žele izbjeći ili smanjiti u prehrani.
  2. Bogate su mineralima i vitaminima B skupine, uključujući folnu kiselinu, tijamin i nijacin.
  3. Sadrže željezo i cink, vrijedne minerale iznimno važne za normalnu kognitivnu funkciju i funkciju imunološkog sustava te za zdravlje reproduktivnog sustava.
  4. Bogate su bjelančevinama te prosječno sadrže dvostruku veću količinu proteina nego cjelovite žitarice poput ječma, pšenice ili riže.
  5. Bogate su prehrambenim vlaknima i imaju nizak glikemijski indeks. Topiva vlakna pomažu kod smanjenja kolesterola te održavaju stabilnu razinu šećera u krvi, dok netopiva vlakna pomažu zdravu probavu.
  6. Sadrže 0% kolesterola te mogu doprinijeti sniženju kolesterola u krvi.
  7. Imaju nizak udjel masti. Zamjena životinjskih proteina mahunarkama smanjuje unos zasićenih masti i povećava unos vlakana.

IZVOR: Večernji list, Foto: Shutterstock

Tags: imotska krajinaimotskimahunarkezdrav život
Previous Post

Posjet Hitnoj plaćat će se od 100 do 150 kuna

Next Post

Državno natjecanje mladih frizera u Imotskom

Next Post

Državno natjecanje mladih frizera u Imotskom

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

PRIJEDLOG UREDNIKA

Danas muslimani slave Ramazanski bajram! Gost u emisiji “Zajedno” je glavni imam Medžlisa Islamske zajednice Split, Vahid efendija Hadžić

AUDIO: Nastavak publikacije “Na marginama: Manjine i mediji u Jugoistočnoj Europi”

4 srpnja, 2022
Radno druženje umirovljenika Imotskog i Vrgorca

Radno druženje umirovljenika Imotskog i Vrgorca

4 srpnja, 2022
Mladež DVD-a Imotski nakon 40 godina ponovno sudjelovala na vatrogasnom natjecanju!

Mladež DVD-a Imotski nakon 40 godina ponovno sudjelovala na vatrogasnom natjecanju!

4 srpnja, 2022

Vijesti iz županije donosimo u emisiji “Županijski tjednik”

4 srpnja, 2022

PRATI NAS

  • 85.8k Followers

Popularno

  • SPONZORIRANA OBJAVA: „Zona Imotski“ – energetski projekt koji Imotskoj krajini pruža priliku za gospodarski napredak

    SPONZORIRANA OBJAVA: „Zona Imotski“ – energetski projekt koji Imotskoj krajini pruža priliku za gospodarski napredak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Otkriven mural junacima Domovinskog rata

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Primjeri ljubavi i odricanja za voljeni klub

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Prvi imotski suvenir na HTV-u

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Otkrivanje murala u spomen na junake iz Grubina

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Radio Imotski

Radio Imotski je najslušaniji lokalni radio u Hrvatskoj. Naš portal je prema svim relevantnim istraživanjima među 5 najčitanijih u Splitsko-dalmatinskoj županiji.

Follow us on social media:

Aktualno

  • AUDIO: Nastavak publikacije “Na marginama: Manjine i mediji u Jugoistočnoj Europi”
  • Radno druženje umirovljenika Imotskog i Vrgorca
  • Mladež DVD-a Imotski nakon 40 godina ponovno sudjelovala na vatrogasnom natjecanju!

Rubrike

  • Aktualno
  • Emisije
  • Hrvatska
  • Imotska krajina
  • Imotski
  • Istaknuta vijest
  • Istaknuto
  • Kultura
  • Ne propustite
  • Radio na zahtjev
  • Razgovori
  • Sport
  • Uncategorized
  • Život

Aktualno

Danas muslimani slave Ramazanski bajram! Gost u emisiji “Zajedno” je glavni imam Medžlisa Islamske zajednice Split, Vahid efendija Hadžić

AUDIO: Nastavak publikacije “Na marginama: Manjine i mediji u Jugoistočnoj Europi”

4 srpnja, 2022
Radno druženje umirovljenika Imotskog i Vrgorca

Radno druženje umirovljenika Imotskog i Vrgorca

4 srpnja, 2022
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt

© 2022. Hilaris d.o.o. - Radio Imotski

No Result
View All Result
  • Imotska krajina
  • Imotski
  • Sport
  • Kultura
  • Aktualno

© 2022. Hilaris d.o.o. - Radio Imotski

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com