Četvrtak, 28 rujna, 2023
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt
Radio Imotski
  • Naslovnica
  • Imotski
  • Imotska krajina
  • Sport
  • Kultura
  • Aktualno
  • Uživo
  • Emisije
  • Iz programa
  • Login
No Result
View All Result
Radio Imotski
Home Život

7 razloga zašto jesti mahunarke!

6 travnja, 2016
in Život
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mahunarke su česti posjetitelji naše kuhinje i prehrane, no vjerojatno ni sami niste svjesni kolika je njihova nutritivna vrijednost.

Kako bi se istaknula i pokazala dobrobit mahunarki za zdravlje čovjeka, Organizacija za prehranu i poljoprivredu (FAO) Ujedinjenih naroda upravo je ovu godinu, 2016. prozvao Međunarodnom godinom mahunarki.

Još vijesti

Zanimljivosti o slavonskom specijalitetu – čvarcima

Zanimljivosti o slavonskom specijalitetu – čvarcima

21 kolovoza, 2023
Noći će biti tropske, danju preko 35, u petak nagla promjena

Noći će biti tropske, danju preko 35, u petak nagla promjena

20 lipnja, 2023

One su stoljećima korištene i uzgajane dijelem svijeta, od Bliskog Istoka do Starih Grka i Rimljana, a upravo seleća smatra prvom namirnicom koju je čovjek uzgajao. Danas se one mogu prozvati superhranom, a moguće ih je i pripremati na stotine ukusnih načina.

Obiluju bjelančevinama i vrijednim nutrijentima, a iznimno su i zasitne te mogu biti zamjena za meso. Osim toga, dobar su izbor za redukcijske dijete s obzirom na to da su siromašne masnoćama, a bogate prehrambenim vlaknima koja podržavaju dobru probavu i peristaltiku crijeva.

“Zdravlje i prehrana neraskidivo su povezani, a prehrambene navike i konzumacija kvalitetnih namirnicauvelike smanjuju rizik od bolesti. Važnost mahunarki u svakodnevnoj prehrani ističe Svjetska zdravstvena organizacija. Tako bi se 80% slučajeva bolesti srca, moždanih udara i dijabetesa tipa 2 te jedna trećina karcinoma mogla prevenirati eliminacijom rizičnih faktora i poticanjem zdravijih prehrambenih navika, čija su važna komponenta upravo mahunarke.”

7 dobrih razloga za više mahunarki na tanjuru

mahunarke 1

  1. Ne sadrže gluten te su izvrsna hranjiva namirnica za sve koji ga žele izbjeći ili smanjiti u prehrani.
  2. Bogate su mineralima i vitaminima B skupine, uključujući folnu kiselinu, tijamin i nijacin.
  3. Sadrže željezo i cink, vrijedne minerale iznimno važne za normalnu kognitivnu funkciju i funkciju imunološkog sustava te za zdravlje reproduktivnog sustava.
  4. Bogate su bjelančevinama te prosječno sadrže dvostruku veću količinu proteina nego cjelovite žitarice poput ječma, pšenice ili riže.
  5. Bogate su prehrambenim vlaknima i imaju nizak glikemijski indeks. Topiva vlakna pomažu kod smanjenja kolesterola te održavaju stabilnu razinu šećera u krvi, dok netopiva vlakna pomažu zdravu probavu.
  6. Sadrže 0% kolesterola te mogu doprinijeti sniženju kolesterola u krvi.
  7. Imaju nizak udjel masti. Zamjena životinjskih proteina mahunarkama smanjuje unos zasićenih masti i povećava unos vlakana.

IZVOR: Večernji list, Foto: Shutterstock

Tags: imotska krajinaimotskimahunarkezdrav život
Previous Post

Posjet Hitnoj plaćat će se od 100 do 150 kuna

Next Post

Državno natjecanje mladih frizera u Imotskom

Next Post

Državno natjecanje mladih frizera u Imotskom

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

PRIJEDLOG UREDNIKA

Ivan Bitanga Šujan: “Mi smo vinarski kraj, stoga je dosta anegdota nastalo uz taj nektar, društvu treba smijeha”

Ivan Bitanga Šujan: “Mi smo vinarski kraj, stoga je dosta anegdota nastalo uz taj nektar, društvu treba smijeha”

28 rujna, 2023
Biciklijada u Šestanovcu, oprezno u prometu

Biciklijada u Šestanovcu, oprezno u prometu

28 rujna, 2023
Udruga kralj Tomislav pokreće prvu Školu gange u Zagrebu

Udruga kralj Tomislav pokreće prvu Školu gange u Zagrebu

28 rujna, 2023
Stand-up komičar Vlatko Štampar uskoro nastupa u Imotskom

Stand-up komičar Vlatko Štampar uskoro nastupa u Imotskom

28 rujna, 2023

Vrijeme

Popularno

  • Povodom obilježavanja Dana policije nagrađeni najbolji policajci među kojima je troje Imoćana – Ante Gudelj, Mirko Vilenica i Petra Mršić

    Povodom obilježavanja Dana policije nagrađeni najbolji policajci među kojima je troje Imoćana – Ante Gudelj, Mirko Vilenica i Petra Mršić

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ponovno problemi s izgradnjom rotora, građani izrazili nezadovoljstvo zbog blokade ceste prema zaseocima

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vatrena buktinja u Prološcu Donjem progutala automobil, gorjela i kuća!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Imotski gimnazijalci proslavili 50 godina mature

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • U fizičkom obračunu u Imotskom jedna osoba teško ozlijeđena

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Radio Imotski

Radio Imotski je najslušaniji lokalni radio u Hrvatskoj. Naš portal je prema svim relevantnim istraživanjima među 5 najčitanijih u Splitsko-dalmatinskoj županiji.

Follow us on social media:

Aktualno

  • Ivan Bitanga Šujan: “Mi smo vinarski kraj, stoga je dosta anegdota nastalo uz taj nektar, društvu treba smijeha”
  • Biciklijada u Šestanovcu, oprezno u prometu
  • Udruga kralj Tomislav pokreće prvu Školu gange u Zagrebu

Rubrike

  • Aktualno
  • Crna kronika
  • Emisije
  • Hrvatska
  • Imotska krajina
  • Imotski
  • Istaknuta vijest
  • Istaknuto
  • Kultura
  • Ne propustite
  • Radio na zahtjev
  • Razgovori
  • Sport
  • Uncategorized
  • Vijesti
  • Život

Aktualno

Ivan Bitanga Šujan: “Mi smo vinarski kraj, stoga je dosta anegdota nastalo uz taj nektar, društvu treba smijeha”

Ivan Bitanga Šujan: “Mi smo vinarski kraj, stoga je dosta anegdota nastalo uz taj nektar, društvu treba smijeha”

28 rujna, 2023
Biciklijada u Šestanovcu, oprezno u prometu

Biciklijada u Šestanovcu, oprezno u prometu

28 rujna, 2023
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt

© 2022. Hilaris d.o.o. - Radio Imotski

No Result
View All Result
  • Imotska krajina
  • Imotski
  • Sport
  • Kultura
  • Aktualno
  • Emisije
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt

© 2022. Hilaris d.o.o. - Radio Imotski

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Portal Radio Imotskoga koristi kolačiće. Daljnjim korištenjem ove web stranice pristajete na korištenje kolačića.