Četvrtak, 2 veljače, 2023
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt
Radio Imotski
  • Naslovnica
  • Imotski
  • Imotska krajina
  • Sport
  • Kultura
  • Aktualno
  • Uživo
  • Emisije
  • Iz programa
  • Login
No Result
View All Result
Radio Imotski
Home Život

7 razloga zašto jesti mahunarke!

6 travnja, 2016
in Život
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Mahunarke su česti posjetitelji naše kuhinje i prehrane, no vjerojatno ni sami niste svjesni kolika je njihova nutritivna vrijednost.

Kako bi se istaknula i pokazala dobrobit mahunarki za zdravlje čovjeka, Organizacija za prehranu i poljoprivredu (FAO) Ujedinjenih naroda upravo je ovu godinu, 2016. prozvao Međunarodnom godinom mahunarki.

Još vijesti

“KOLAJNA LJUBAVI” Pokrenuta je humanitarna akcija za obnovu Vrtića sv. Ante u Tanzaniji, i vi možete pomoći

“KOLAJNA LJUBAVI” Pokrenuta je humanitarna akcija za obnovu Vrtića sv. Ante u Tanzaniji, i vi možete pomoći

31 siječnja, 2023
Psihologinja: Siječanjska depresija ne postoji, u Imotskom za to postoji izreka

Psihologinja: Siječanjska depresija ne postoji, u Imotskom za to postoji izreka

15 siječnja, 2023

One su stoljećima korištene i uzgajane dijelem svijeta, od Bliskog Istoka do Starih Grka i Rimljana, a upravo seleća smatra prvom namirnicom koju je čovjek uzgajao. Danas se one mogu prozvati superhranom, a moguće ih je i pripremati na stotine ukusnih načina.

Obiluju bjelančevinama i vrijednim nutrijentima, a iznimno su i zasitne te mogu biti zamjena za meso. Osim toga, dobar su izbor za redukcijske dijete s obzirom na to da su siromašne masnoćama, a bogate prehrambenim vlaknima koja podržavaju dobru probavu i peristaltiku crijeva.

“Zdravlje i prehrana neraskidivo su povezani, a prehrambene navike i konzumacija kvalitetnih namirnicauvelike smanjuju rizik od bolesti. Važnost mahunarki u svakodnevnoj prehrani ističe Svjetska zdravstvena organizacija. Tako bi se 80% slučajeva bolesti srca, moždanih udara i dijabetesa tipa 2 te jedna trećina karcinoma mogla prevenirati eliminacijom rizičnih faktora i poticanjem zdravijih prehrambenih navika, čija su važna komponenta upravo mahunarke.”

7 dobrih razloga za više mahunarki na tanjuru

mahunarke 1

  1. Ne sadrže gluten te su izvrsna hranjiva namirnica za sve koji ga žele izbjeći ili smanjiti u prehrani.
  2. Bogate su mineralima i vitaminima B skupine, uključujući folnu kiselinu, tijamin i nijacin.
  3. Sadrže željezo i cink, vrijedne minerale iznimno važne za normalnu kognitivnu funkciju i funkciju imunološkog sustava te za zdravlje reproduktivnog sustava.
  4. Bogate su bjelančevinama te prosječno sadrže dvostruku veću količinu proteina nego cjelovite žitarice poput ječma, pšenice ili riže.
  5. Bogate su prehrambenim vlaknima i imaju nizak glikemijski indeks. Topiva vlakna pomažu kod smanjenja kolesterola te održavaju stabilnu razinu šećera u krvi, dok netopiva vlakna pomažu zdravu probavu.
  6. Sadrže 0% kolesterola te mogu doprinijeti sniženju kolesterola u krvi.
  7. Imaju nizak udjel masti. Zamjena životinjskih proteina mahunarkama smanjuje unos zasićenih masti i povećava unos vlakana.

IZVOR: Večernji list, Foto: Shutterstock

Tags: imotska krajinaimotskimahunarkezdrav život
Previous Post

Posjet Hitnoj plaćat će se od 100 do 150 kuna

Next Post

Državno natjecanje mladih frizera u Imotskom

Next Post

Državno natjecanje mladih frizera u Imotskom

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

PRIJEDLOG UREDNIKA

Maja Punoš Rebić autorica je “Priče o Mudroj sovi” – sada ide dalje i najavljuje slikovnicu o vršnjačkom nasilju

“Lipi naš rvatski”: Nastavljamo razgovor s Majom Punoš Rebić, ovog puta o terapijskim pričama

2 veljače, 2023
Još jedan veliki odron na županijskoj prometnici

Još jedan veliki odron na županijskoj prometnici

2 veljače, 2023
U Dubrovniku potpisana Povelja o bratimljenju i suradnji Grada Dubrovnika i Grada Imotskog

U Dubrovniku potpisana Povelja o bratimljenju i suradnji Grada Dubrovnika i Grada Imotskog

2 veljače, 2023
Bivši igrač Šibenika i kapetan Hajduka II pojačao Croatiju

Bivši igrač Šibenika i kapetan Hajduka II pojačao Croatiju

2 veljače, 2023

Vrijeme

Popularno

  • Upoznali su se u autobusu za Imotski, a danas njihova obitelj ima deset članova

    Upoznali su se u autobusu za Imotski, a danas njihova obitelj ima deset članova

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Imotski HDZ-ovci svečano obilježili 33. obljetnicu osnutka stranke, Plenković najavio rješavanje brze ceste Imotski-Zagvozd

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Program ovogodišnjih pokladnih manifestacija u Imotskom

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Imotski: Žena (59) krala razne predmete iz obiteljske kuće, zaradila kaznenu prijavu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • FOTOGALERIJA sa Noći muzeja u Medovu docu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Radio Imotski

Radio Imotski je najslušaniji lokalni radio u Hrvatskoj. Naš portal je prema svim relevantnim istraživanjima među 5 najčitanijih u Splitsko-dalmatinskoj županiji.

Follow us on social media:

Aktualno

  • “Lipi naš rvatski”: Nastavljamo razgovor s Majom Punoš Rebić, ovog puta o terapijskim pričama
  • Još jedan veliki odron na županijskoj prometnici
  • U Dubrovniku potpisana Povelja o bratimljenju i suradnji Grada Dubrovnika i Grada Imotskog

Rubrike

  • Aktualno
  • Crna kronika
  • Emisije
  • Hrvatska
  • Imotska krajina
  • Imotski
  • Istaknuta vijest
  • Istaknuto
  • Kultura
  • Ne propustite
  • Radio na zahtjev
  • Razgovori
  • Sport
  • Uncategorized
  • Vijesti
  • Život

Aktualno

Maja Punoš Rebić autorica je “Priče o Mudroj sovi” – sada ide dalje i najavljuje slikovnicu o vršnjačkom nasilju

“Lipi naš rvatski”: Nastavljamo razgovor s Majom Punoš Rebić, ovog puta o terapijskim pričama

2 veljače, 2023
Još jedan veliki odron na županijskoj prometnici

Još jedan veliki odron na županijskoj prometnici

2 veljače, 2023
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt

© 2022. Hilaris d.o.o. - Radio Imotski

No Result
View All Result
  • Imotska krajina
  • Imotski
  • Sport
  • Kultura
  • Aktualno
  • Emisije
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt

© 2022. Hilaris d.o.o. - Radio Imotski

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Portal Radio Imotskoga koristi kolačiće. Daljnjim korištenjem ove web stranice pristajete na korištenje kolačića.