Nedjelja, 1 listopada, 2023
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt
Radio Imotski
  • Naslovnica
  • Imotski
  • Imotska krajina
  • Sport
  • Kultura
  • Aktualno
  • Uživo
  • Emisije
  • Iz programa
  • Login
No Result
View All Result
Radio Imotski
Home Život

5 namirnica koje olakšavaju proljetne alergije

7 travnja, 2016
in Život
0
0
SHARES
6
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Kihanje, suzenje očiju i curenje nosa samo su neki od simptoma proljetnih alergija, koje je moguće olakšati s jabukama, jagodama, ali i egzotičnim začinima poput kurkume.

‘Kada netko boluje od sezonskih alergija, tijelo osobe doživljava alergene poput trave, peluda ili prašine kao opasnu tvar koja izaziva snažnu reakciju imuniteta,’ kaže dr. Deborah Gordon koja se specijalizirala za ovo područje.

Još vijesti

Zanimljivosti o slavonskom specijalitetu – čvarcima

Zanimljivosti o slavonskom specijalitetu – čvarcima

21 kolovoza, 2023
Noći će biti tropske, danju preko 35, u petak nagla promjena

Noći će biti tropske, danju preko 35, u petak nagla promjena

20 lipnja, 2023

Organizam je zato preplavljen antitijelima, a u krvotok se ispušta histamin koji izaziva simptome poput kihanja, suzenja očiju i ekstra sluzi. Na regulaciju ovih simptoma koriste se lijekovi, no može se djelomično uravnotežiti i prehranom.

Ovih pet namirnica olakšavaju proljetne alergije:

jabuke

1. Jabuke

Jabuke su bogate bioflavonidom kvercetinom (koji se može naći i u luku, češnjaku, kupusu, cvjetači i šumskim bobicama) koji sprečava imunitetne stanice da otpušta histamin u organizam, zbog čega se smanjuju simptomi alergija. Štoviše, jedna američka studija pokazala je da konzumacija jabuka u trudnoći može smanjiti rizik od razvoja alergija kod djeteta. Ovdje otkrijte top 5 sorti jabuka za očuvanje zdravlja.

 

jagode

2. Jagode

Vitamin C u jagodama i drugom voću i povrću ne igra samo ulogu osnaživača organizma, već i smanjuje razine histamina u organizmu. Jedno istraživanje je pokazalo da uzimanje suplementa vitamina C smanjuje razine histamina u organizmu za 38 posto, dok manjak ovog vitamina u tijelu izaziva značajno povećanje istoga.

‘Svaka osoba proizvodi tjelesni enzim diamin oksidaza (DAO) koji razgrađuje histamin, kaže dr. Gordon, te dodaje ‘ uzimanje dodatnih količina vitamina C, B6, cinka i bakra može pomoći u stvaranju tog enzima. ‘

kurkuma

Kurkuma je zdrav način koji se može dodati raznoj hrani i napitcima (Foto: Stockfood)

3. Kurkuma

Indijski začin tisućama se godina koristi u alternativnoj medicini zbog svojih protuupalnih karakteristika. Istraživanja su pokazala da aktivna tvar kurkumin može blokirati otpuštanje histamina u organizmu te spriječiti razvoj simptoma alergija.

Kurkumu možete vrlo lako uključiti u prehranu – ona se može dodati kajgani, jutarnjem smoothieju, juhama, umacima i varivaima.

bučine sjemenke

4. Bučine sjemenke

Bučine sjemenke bogat su izvor magnezija koji opušta mišiće i pomaže otvoriti dišne putove kako bi lakše disali. Istraživanja su pokazala da manjak magnezija povećava razine histamina u organizmu.

Ovaj važan mineral možete naći i u bademima, sjemenkama suncokreta, zobenim pahuljicama, brokuli, zelenom lisnatom povrću i tamnoj čokoladi.

losos

5.  Losos

Konzumacija ribe poput lososa je jedan od boljih načina da tijelo opskrbite omega 3 masnim kiselinama koje smanjuju upale u organizmu. Hrana bogata omega 3 masnim kiselinama sastavni je dio mediteranskog načina prehrane, koji mnogi smatraju najzdravijom.

Taj podatak dokazala je i grčka studija provedena na otoku Kreti, a koja je otkrila da mediteranski tip prehrane smanjuje rizik od dobivanja astme i alergija kod djece. Uz to omega 3 masne kiseline povezane su s poboljšanim radom srca, boljim pamćenjem i raspoloženjem koje možete pronaći i u jadranskoj srdeli.

kruh od cjelovitih žitarica

Kruh od cjelovitih žitarica sa sjemenkama je dobar ‘borac’ protiv proljetnih alergija (Foto: Stockfood)

Savjet plus:

Izbjegavajte procesuiranu hranu koja je siromašna omega 6 masnim kiselinama, a okrenite se svježim namirnicama i cjelovitim žitaricama jer one smanjuju upalne procese u tijelu. Izbjegavajte hranu s rafiniranim šećerima i od bijeloga brašna, a okrenite se namirnicama bogatima antioksidantima koje djeluju blagotvorno na organizam.

IZVOR: Dnevnik.hr

Tags: imotska krajinaimotskiproljetne alergije
Previous Post

PUNO JE NEVAŽEĆIH DOKUMENATA: MUP pozvao građane da provjere osobne iskaznice, prijeti kazna od 500 kuna

Next Post

2. HNL: Gorica – Imotski

Next Post

2. HNL: Gorica - Imotski

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

PRIJEDLOG UREDNIKA

Mještani Glavine Donje i dalje nemaju mira

Mještani Glavine Donje i dalje nemaju mira

30 rujna, 2023
Postavljeno prvih pedeset stolica na Gospinom docu

Postavljeno prvih pedeset stolica na Gospinom docu

30 rujna, 2023
Velika tuga u Zmijavcima, preminuo Boro Todorić – legenda NK Croatie

Velika tuga u Zmijavcima, preminuo Boro Todorić – legenda NK Croatie

30 rujna, 2023
Sve vijesti iz Grada Imotskog poslušajte u emisiji “Gradske minute”

“Gradske minute” Najaktualnije vijesti iz gradske uprave

30 rujna, 2023

Vrijeme

Popularno

  • Povodom obilježavanja Dana policije nagrađeni najbolji policajci među kojima je troje Imoćana – Ante Gudelj, Mirko Vilenica i Petra Mršić

    Povodom obilježavanja Dana policije nagrađeni najbolji policajci među kojima je troje Imoćana – Ante Gudelj, Mirko Vilenica i Petra Mršić

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vatrena buktinja u Prološcu Donjem progutala automobil, gorjela i kuća!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Imotski gimnazijalci proslavili 50 godina mature

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mještani Glavine Donje i dalje nemaju mira

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • U fizičkom obračunu u Imotskom jedna osoba teško ozlijeđena

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Radio Imotski

Radio Imotski je najslušaniji lokalni radio u Hrvatskoj. Naš portal je prema svim relevantnim istraživanjima među 5 najčitanijih u Splitsko-dalmatinskoj županiji.

Follow us on social media:

Aktualno

  • Mještani Glavine Donje i dalje nemaju mira
  • Postavljeno prvih pedeset stolica na Gospinom docu
  • Velika tuga u Zmijavcima, preminuo Boro Todorić – legenda NK Croatie

Rubrike

  • Aktualno
  • Crna kronika
  • Emisije
  • Hrvatska
  • Imotska krajina
  • Imotski
  • Istaknuta vijest
  • Istaknuto
  • Kultura
  • Ne propustite
  • Radio na zahtjev
  • Razgovori
  • Sport
  • Uncategorized
  • Vijesti
  • Život

Aktualno

Mještani Glavine Donje i dalje nemaju mira

Mještani Glavine Donje i dalje nemaju mira

30 rujna, 2023
Postavljeno prvih pedeset stolica na Gospinom docu

Postavljeno prvih pedeset stolica na Gospinom docu

30 rujna, 2023
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt

© 2022. Hilaris d.o.o. - Radio Imotski

No Result
View All Result
  • Imotska krajina
  • Imotski
  • Sport
  • Kultura
  • Aktualno
  • Emisije
  • Slušaj uživo
  • Marketing
  • Kontakt

© 2022. Hilaris d.o.o. - Radio Imotski

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Portal Radio Imotskoga koristi kolačiće. Daljnjim korištenjem ove web stranice pristajete na korištenje kolačića.